5 cibi sani per avere una bella pelle

Mangia questi cibi e scopri le proprietà benefiche che hanno sulla pelle

Oggi voglio parlarti di alimentazione che è uno degli elementi che influisce molto sullo stato di salute della pelle. Gonfiori, colorito spento e segni del tempo, sono anche causa di una cattiva dieta formata da cibi poco sani e con poche proprietà nutritive.

Con questo articolo scoprirai quali sono i 5 cibi sani per avere una bella pelle.

Pomodoro:

Grazie al licopene, uno dei suoi elementi essenziali, il pomodoro agisce come un vero e proprio “scudo” contro i raggi Uv. Ovviamente solo questo non basta! Ricordati di utilizzare sempre la protezione solare! Prepara la pelle al sole con piccoli accorgimenti e trattamenti.

Avocado:

L’avocado fonte di molte vitamine è utile per migliorare l’elasticità cutanea manteneendo tonici i tessuti. L’avocado ha un elevato tenore in grassi “buoni”, come omega 3 dotato di proprietà elasticizzanti. Contiene numerose vitamine (A, C, B ed E), ma anche potassio, calcio e ferro.

Tè verde:

Il tè verde può essere un buon rimedio per brufoli e acne. Essendo ricco di antiossidanti, combatte i radicali liberi che danneggiano tessuti e cellule. Il tè verde è un vero e proprio antibatterico.

Frutti di bosco:

Inserisci nella dieta mirtilli, i lamponi, le fragole e i ribes per combattere gli arrossamenti della pelle. Sarà utile per la tua cute grazie alle azioni calmanti e protettive. La pelle sarà così non irritata, rafforzata e protetta.

Frutta secca:

Mandorle, noci, pinoli, nocciole sono ricchi di rame e selenio che sono degli ottimi antirughe in quanto favoriscono la produzione di collagene. Sono anche molto utili per avere un sorriso smagliante!

5 cibi sani per avere una bella pelle e soprattutto in modo naturale e con risultati brevi! Sembra perfetto!